伸ばそう健康寿命、あと10年＿＿70歳からの筋トレ＆ストレッチ第三回目の動画です。

ストレッチは、側屈（サイドベンド）を行います。脇腹の脂肪を燃焼させ、腰回りスッキリ、体幹の強化で寝起き、歩行など日常生活能力をアップさせます。上半身をゆっくり右横に倒しながら、10数えます。そしてゆっくり体を垂直に戻します。一呼吸おいて、次は左横に倒しながら、10数えます。数え終わったら、ゆっくり垂直に戻します。これを1セットとして、3セット行います。これも基本ストレッチとして、できる限り毎日行いましょう。なお、6か月後の比較のため、今回の横に倒した角度、垂直方向に対し何度なのか記録しておきましょう。