健康寿命をのばそう!!ロコモ予防エアロビクス
「リズムに合わせて有酸素運動も同時に!!」
今回は、「スクワット」や「片脚フラミンゴ立ち」の動きを取り入れたロコモ予防エアロビクスをご紹介します。
ロコモ予防運動は、スクワットと片脚立ちが基本ですが、全身を使いながらエアロビクスに動きを取り入れると、体幹を鍛えながら同時に有酸素運動も行うことができます。コロナ禍により運動不足の方が増えています。若いからと安心してはいけませんよ!! リズムに合わせて楽しく体を動かし、いつまでも動ける体を作り健康寿命をのばしましょう！
インストラクター：五十嵐リエ
監修：佐々木整形外科 麻酔科クリニック 院長 佐々木信之
仙台市医師会
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